ここのところ、少し体を動かすことを心がけている。一番手軽なのは歩くこと。夕食後少し休んでから、寮を出発、最初は元気よく、後ろに蹴だしぐんぐん風を切っていくのだが、30分すぎると足が重くなりふくらはぎが痛くなってくる。
寮へ帰りついて時計をみると、約40分から45分。
一時間が目標なのだが、なかなか歩けない。。
これ以上歩くと足が痛くなってしまい、ダメージが翌日に残ってしまう気がする。
筋力の方は、腕立てふせと腹筋のトレーニング。
先日のアクシデントで腹筋は休止中。
最近マウス肩が少し改善してきた。
マウス肩とは、マウスダブルクリックなど、長時間のPC労働で、肩に鈍痛が走り重くなる症状をいう。
得にダブルクリックの連続はダメージが大きい。
ボディブローのように効いてきて、ひどいときには、手が上がらなくなってしまう。
肩や腕の筋力が弱くなるのに比例して、症状が悪化するような気がしてトレーニングを始めたのだ。
副次的効果で、ノンアルコールデーが増えた(^^)v
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