無事終了

今日の午前中でドッグ検査終了。
今回は特に指摘事項も再検査も無し、優秀でした。
1年間のウォーキングの成果が検査結果にも現れていた^^;
保健士さんにも褒められた。
最近、ただ歩くだけではちょっと物足りなさを感じるようになった、と話したところインターバル足歩をすすめられた。
これは3歩目に歩幅を大きくし歩くというもの。
腰に少しひねりが加わるので、お腹の脂肪に効くとのこと。
さっそく今日やってみたが、これがなかなかきついし難しい。
呼吸を、すってすってはいて、すってすってはいて、１２３、１２３でやるとうまく行くことがわかった。
時々この動作を混ぜて歩くことにしよう。

ドック終了後にいただいた昼食。
山菜ちらし、ちょっと甘めだったが美味しかった。
てんぷらに茶碗蒸し、デザートはキウイフルーツとイチゴ。
それと左上のまるいものは、蕎麦饅頭でした！
朝食抜きなので、いっそう美味しく感じました。